在运动时,扭伤,崴脚等等都是很常见的情况,当出现扭伤筋骨的情况时,很多人第一反应就是贴膏药和抹红花油,这样处理伤处的方法是错误的,这样很有可能加重病情。那什么是正确处理的方式呢?
扭伤24小时后贴膏药抹红花油
扭伤后,如果第一时间在患处贴上膏药或者涂抹活血化瘀的药物(如红花油),这样不仅无法减轻疼痛,而且还会造成局部肿胀加重,疼痛更厉害。这是因为人体组织受到外力损伤后局部出血并发生炎症反应,局部出现肿胀,继而刺激神经引起疼痛。
这种反应一般在 24 小时内可以达到顶峰,如果在此期间涂抹药膏或贴上一些跌打损伤的止痛膏,其活血作用会使局部血液循环加速,加重了肿胀疼痛。膏药或者涂抹活血化瘀的药物应该是在发生扭伤24~48小时后,待损伤部位出血停止,血管愈合之后才能使用。建议,扭伤患者早期,在医生指导下按膏药类别区分使用,可使用一些镇痛类膏药。
在运动损伤后,常见处理误区还有以下几种:
延误病情,麻痹大意
一般非对抗性的运动的伤情大多不严重,很多人扭伤后也不当回事,往往通过适当休息,减少活动,多数情况下可迅速恢复。但伤情严重时,尤其是对抗性损伤,受伤后即刻肿胀,疼痛剧烈,行走活动异常困难则需要立即就医,切不可麻痹大意。
隐瞒病史,轻描淡写
一些青少年受伤后,由于怕家长责骂,明明有外伤史却不承认。比如他们在打球时手指伸肌腱损伤,若早期治疗可以恢复,但隐瞒病史,一个月过后才来就诊,很可能需要手术治疗。
伤后用力揉搓伤处
关节扭伤后,患者为了减轻伤痛用力地揉搓患处,会加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿。若合并有局部骨折不恰当揉搓可导致骨折移位,影响预后。
伤后过度坚持运动
有些患者运动损伤后,发现只是局部的轻微肿胀和疼痛,就认为问题不大,于是不做任何处理就继续参加运动。殊不知,小伤若不及时处理,继续活动很可能引起韧带松弛、创伤性滑膜炎等。
在锻炼或者活动中扭伤后应该做到以下几点,恢复的会比较快速:
1,做好保护,防止受伤处再受创。
2,适当负重,让肌肉不能因为受伤而“休息”。
3,冰敷,禁止使用药物以及热敷。
4,加压包扎患处。
5,多抽时间抬高患肢。
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