在运动时，扭伤，崴脚等等都是很常见的情况，当出现扭伤筋骨的情况时，很多人第一反应就是贴膏药和抹红花油，这样处理伤处的方法是错误的，这样很有可能加重病情。那什么是正确处理的方式呢？

   

  扭伤24小时后贴膏药抹红花油

 
  扭伤后，如果第一时间在患处贴上膏药或者涂抹活血化瘀的药物（如红花油），这样不仅无法减轻疼痛，而且还会造成局部肿胀加重，疼痛更厉害。这是因为人体组织受到外力损伤后局部出血并发生炎症反应，局部出现肿胀，继而刺激神经引起疼痛。

  这种反应一般在 24 小时内可以达到顶峰，如果在此期间涂抹药膏或贴上一些跌打损伤的止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，加重了肿胀疼痛。膏药或者涂抹活血化瘀的药物应该是在发生扭伤24~48小时后，待损伤部位出血停止，血管愈合之后才能使用。建议，扭伤患者早期，在医生指导下按膏药类别区分使用，可使用一些镇痛类膏药。

在运动损伤后，常见处理误区还有以下几种：

延误病情，麻痹大意
  一般非对抗性的运动的伤情大多不严重，很多人扭伤后也不当回事，往往通过适当休息，减少活动，多数情况下可迅速恢复。但伤情严重时，尤其是对抗性损伤，受伤后即刻肿胀，疼痛剧烈，行走活动异常困难则需要立即就医，切不可麻痹大意。

隐瞒病史，轻描淡写
  一些青少年受伤后，由于怕家长责骂，明明有外伤史却不承认。比如他们在打球时手指伸肌腱损伤，若早期治疗可以恢复，但隐瞒病史，一个月过后才来就诊，很可能需要手术治疗。

伤后用力揉搓伤处
  关节扭伤后，患者为了减轻伤痛用力地揉搓患处，会加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿。若合并有局部骨折不恰当揉搓可导致骨折移位，影响预后。

伤后过度坚持运动
  有些患者运动损伤后，发现只是局部的轻微肿胀和疼痛，就认为问题不大，于是不做任何处理就继续参加运动。殊不知，小伤若不及时处理，继续活动很可能引起韧带松弛、创伤性滑膜炎等。

  在锻炼或者活动中扭伤后应该做到以下几点，恢复的会比较快速：

1，做好保护，防止受伤处再受创。

2，适当负重，让肌肉不能因为受伤而“休息”。

3，冰敷，禁止使用药物以及热敷。

4，加压包扎患处。

5，多抽时间抬高患肢。

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